草莓视频官网污認為保證足量鈣的攝人是防治鈣缺乏疾病的關鍵，但隻強調鈣的攝入就能達到補鈣的目的嗎？——答案是否定的，因為體內外存在多種影響鈣吸收的因素。國康實業分析按我國居民目前膳食模式，鈣的總攝人量已相當有限。因此，進一步了解影響鈣吸收利用的各種因素是非常必要的。
1.人體自身因素
(1)年齡：年齡是影響人體鈣吸收的重要因素。隨著年齡的增長，鈣的吸收率逐漸降低。嬰幼兒對一般食物鈣的吸收率最高，可達60%；青少年的吸收率開始下降，為40%左右：成年人僅為20%；而老年人低於15%。
(2)人體對鈣的需要量：這也是影響鈣吸收率的重要因素。嬰幼兒、兒童、青少年、孕婦、乳母等對鈣需求量大，這可使他們對鈣的吸收宰相對增加。
(3)胃腸道生理狀態：胃腸道生理狀況對鈣吸收的影響是多方麵的。一方麵胃酸為鈣離子從食物中解離出來發揮重要作用，而促進鈣的吸收。因為食物中的鈣都以螯合物或結合物的形式存在，鈣的吸收必須以離子的形式才能被人體吸收，而老年人胃酸分泌不足，這也是其鈣吸收率低下的一個重要原因。另一方麵，脂肪在胰酶作用下的消化產物——脂肪酸可與鈣形成難溶性的鈣皂而降低鈣的吸收。此外，一些腸道疾病都可能幹擾鈣的吸收。
2.鈣含量及其理化性質
一般說來，草莓视频官网污隨著鈣攝入量的增加，鈣吸收量也相應增加，但具有一定的臨界值。當鈣攝入量小於10毫克／千克時，鈣吸收量隨著攝入量的增加而明顯增加；而大於10毫克／千克時，由於腸黏膜用於主動轉運的鈣離子載體已經飽和，腸道吸收的鈣離子量較為穩定，隨著鈣量的增加而緩慢增加。
另外，鈣源類型對鈣吸收的影響也很大。小腸隻能吸收離子鈣，而大多數食物或鈣劑中的鈣是不溶性鈣鹽或結合狀態的鈣，需要轉化成離子鈣才能吸收。所以胃酸分泌少的人就不適宜使用碳酸鈣補鈣。而醋酸鈣在水中可溶解，就不存在這個問題。
當然，如果草莓视频在线观看网站將鈣在體外活化成解離狀態的離子鈣，即活性鈣，其吸收率要比傳統的鈣製劑如乳酸鈣、碳酸鈣等更高些。
3.膳食因素
許多膳食因素可以影響鈣的吸收，如維生素D、鈣磷比例、某些氨基酸等。此外，常見影響鈣吸收的膳食因素有：
(1)脂肪：高脂膳食可延長胃腸排空時間，有利於鈣的進一步吸收，尤其是一些人體必需脂肪酸可誘導前列腺素的合成，後者可作用於骨的靶細胞，促進骨代謝；另外，脂肪還可增加細胞膜的流動性而促進鈣的吸收。但當發生脂肪瀉時，沒被吸收的脂肪酸又可與鈣形成不溶的鈣皂而妨礙鈣的吸收。
(2)糖類：乳糖不僅可與鈣形成可溶性的小分子螯合物，而且當其被腸道茵分解發酵產酸時，腸道pH值的降低，又可增加遊離鈣離子濃度，從而增加鈣在腸道的吸收。但其他低聚糖，如果糖、半乳糖對鈣的吸收則沒有明顯的促進或抑製作用。
(3)草酸鹽、植酸鹽：糧食及某些蔬菜（菠菜、莧菜、竹筍等）中含較多的草酸、植酸，它們都可與鈣結合生成難以吸收的鹽類而抑製鈣的吸收。
(4)膳食纖維：雖然目前對膳食纖維抑製鈣吸收的機製還未明確，但各種研究都已證實膳食纖維確能抑製鈣的吸收，這可能是其中的醛糖酸殘基與鈣螯合所致；也有實驗提示膳食纖維可能有協同其他因素抑製鈣吸收的機製。
4．生活方式
(1)過量飲酒：乙醇具有抑製鈣吸收作用，在慢性乙醇中毒患者中，可發現他們的骨密度顯著降低，骨骼脫鈣的發病率增高。動物實驗表明，經常注入一定量的乙醇，印使補充足量的維生素D，鈣的吸收率仍然明顯降低。
(2)抽煙：香煙中的尼古丁可抑製成骨細胞的活性，幹擾鈣的正常代謝。
(3)運動：經常運動和鍛煉有利於骨骼生長，對鈣的吸收也有好處。長期臥床不起的病人，鈣吸收減少、排泄增加、骨密度降低。
(4)某些藥物及其他因素：一些抗生素如青黴素、新零素可促進鈣的吸收；而抑酸劑則幹擾鈣的吸收；遺傳因素也有一定的影響，在不同個體之間有一定的鈣吸收的差異；另外還有一些尚未確定的因素也影響著鈣的吸收。
