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【摘要】孕媽媽的身體具有保護孩子的本能，鈣會優先提供給發育中的胎寶寶。血液中的鈣含量偏低時，身體就會報警——出現肌肉痙攣、腿抽筋。如果這時還沒有通過飲食來補充，胎兒就會動員媽媽骨骼裏的鈣，使媽媽骨骼變得疏鬆、軟化，經常腰腿疼，甚至發生骨折、牙齒脫落。
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草莓视频在线下载APP品牌廠家提醒您關注孕期缺鈣，孕期缺鈣都有哪些危害。
在孕期裏，孕媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人。因為胎寶寶骨骼、牙齒形成和鈣化需要大量的鈣，完全依賴於媽媽提供。而且孕媽自身也要儲備一些鈣，為哺乳期分泌乳汁做準備，鈣的需求量自然很大啦。
孕期缺鈣對身體健康影響是比較嚴重的，女性朋友有必要了解到缺鈣的常見症狀表現是什麽，並積極做好孕期相關保健，並養成良好的生活習慣，有助於遠離孕期疾病的潛在危害發生。
孕媽媽的身體具有保護孩子的本能，鈣會優先提供給發育中的胎寶寶。血液中的鈣含量偏低時，身體就會報警——出現肌肉痙攣、腿抽筋。如果這時還沒有通過飲食來補充，胎兒就會動員媽媽骨骼裏的鈣，使媽媽骨骼變得疏鬆、軟化，經常腰腿疼，甚至發生骨折、牙齒脫落。
孕期缺鈣怎麽辦？草莓视频在线下载APP品牌廠家山東國康為您介紹。
首先，從孕中期開始，孕媽媽每天要喝500毫升牛奶。牛奶含有促進鈣吸收的乳糖、維生素D，利用率很高，是膳食鈣的最好來源。
還有豆製品。豆製品中最推薦的是小香幹，其次是北豆腐，又叫鹵水豆腐，它們鈣含量都很高。每天吃100克北豆腐，50克小香幹，就能獲得648毫克左右的鈣，占到孕晚期推薦量的近2/3。
如果不喜歡吃豆製品，山東國康還可以推薦孕媽媽吃綠葉菜，如甘藍、菠菜、西蘭花，它們的鈣含量都很高，而且綠葉菜中豐富的維生素K還可促進鈣的沉積。
堅果也是鈣的來源之一，可以作為鈣的補充，但是堅果含油脂較高，因此必須控製量，每天所有堅果加起來帶殼一把即可。
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