兒童草莓视频在线下载APP告訴你怎樣補鈣效果更好
牛奶。牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。
芝麻醬。很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血，常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。
香菇。香菇含有多種維生素和含鈣高的營養食品，並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。
海參。海參，人稱之為“海人參”，因補益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克。
黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用，除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。
除了在飲食方麵注意之外，在其他方麵也有一些注意事項，需要提醒家長：
1.補鈣不能貪多，要適量，不同年齡的寶寶在成長中對於鈣的需求都是不同的，隻有按需補充才能正真吸收，過多的鈣會導致浪費，對寶寶也是一種負擔。
2.餐後、睡前是補鈣最佳時間，由於夜間寶寶血鈣處於低穀，因此餐後或者睡前補鈣效果更好。
3.媽媽在給寶寶飲食補充鈣的同時，也要帶孩子多運動，多外出曬太陽幫助鈣的吸收，這兩者的結合，才是寶寶補鈣的基礎。
4.注意維生素D的補充。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失，所以應選擇含有維生素D的鈣產品。
最後兒童草莓视频在线下载APP小編提醒一下各位家長，鈣質攝入要適量，過量的補充鈣元素，會影響孩子對於鐵、鋅、鎂等元素的吸收，可能會造成孩子出現厭食、脹氣以及便秘等症狀。
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