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微量元素測試儀品牌淺談缺少這些營養素，會導致你眼幹眼澀眼疲勞！【福建莆田】
那麽什麽營養物質與眼睛健康有關呢?
1、蛋白質
蛋白質是人體組織的主要成分，眼球上直肌、下直肌等眼組織的修複和更新需要補充蛋白質。眼睛裏還有一種特殊的蛋白質——視紫紅質，如果夜間視力缺乏就會影響，甚至導致夜盲症。因此，草莓视频在线观看网站需要攝入足夠的蛋白質，以保證眼睛所需的營養。可補充食用瘦肉、魚、蝦、奶、蛋、豆類等。
2、維他命A
維生素A是視紫紅質的一種合成成分。缺乏維生素A會阻止眼睛及時產生更多的視紫紅質，從而影響草莓视频在线观看网站的夜視能力。如果長期缺乏維生素A，可引起結膜幹燥，導致角膜穿孔，還會引起角膜上皮脫落、增厚和角化。它可以補充肝髒，魚肝油，雞蛋和牛奶。
3、維生素C
維生素C是晶狀體中的一種重要營養物質，晶狀體中維生素C的含量明顯高於其他組織。維生素C攝入不足，會使晶狀體渾濁，也是白內障的主要原因之一。維生素C也是一種抗氧化劑，能清除眼睛自由基，消除眼睛疲勞;還能促進膠原蛋白的合成，對眼部肌肉收縮有一定的作用;它還能抑製黑色素的形成，有效緩解黑眼圈。可補充食用柚子、柑橘、鮮棗、獼猴桃等水果蔬菜。
4、鈣
鈣參與各種神經的衝動，豐富的鈣質有消除眼肌緊張的作用。如果神經細胞缺鈣，就容易產生視覺疲勞和注意力分散。可補充食用蝦皮、海帶、芝麻醬、發菜、奶及製品、豆類及製品、核桃、瓜子等。
五、鋅
鋅能增強視神經的敏感性，是視黃醇還原酶的一種輔酶，直接影響維生素A的代謝和視黃醇的功能。所以缺鋅，會影響體內維生素A的運作，使莧菜合成障礙，暗適應。視紫質在視錐細胞中的合成也受到損害，影響視錐細胞的辨色功能。可輔以牡蠣、瘦肉、堅果、金針、芥菜、花椰菜、菌類、蘑菇、鮮棗等。
6、硒
硒是一種重要的維持視力的微量元素。在人體的許多組織和細胞中，眼睛中的硒含量是高的。硒也是穀胱甘肽的輔酶，具有很好的抗氧化作用。可補充吃腎、肉、蛋、魚、蝦、蟹、瓜子、菌類等。
7、鉻
鉻是一種重要的眼健康微量元素。當人體缺乏鉻,胰島素的作用會顯著降低,特別是當體內血糖高,容易導致血液滲透壓的變化,導致晶體滲透壓的變化和水幽默的液體,晶體變凸,屈光度增加,造成近視。可通過食用全穀物、新鮮蔬菜和水果、魚、蝦、貝類、瘦肉、蛋類等。
微量元素測試儀廠家小貼士:草莓视频在线观看网站可以通過吃富含這些營養的食物來補充草莓视频在线观看网站的眼睛，但草莓视频在线观看网站不能把它們全部吸收掉，因為每個人的吸收能力是不同的。僅僅依靠天然食物的補充，並不能很好地保證體內營養的平衡。因此，對於吸收能力差、健康狀況不平衡的青少年來說，需要外力來幫助他們的身體吸收足夠的營養，也就是需要營養補充劑來幫助他們吸收營養。
