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【谘詢】13616324057
【摘要】鐵是人體中一種非常重要的礦物質微量元素。人體需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，它能讓紅細胞在全身運輸氧氣。缺鐵性貧血是世界範圍內最常見的貧血形式，盡管貧血的類型各不相同。感覺和身體表現一開始，缺鐵性貧血可能很輕微，以至於沒有引起注意。然而，隨著人體缺鐵和貧血的惡化，症狀和體征也會惡化。
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10個女性中有9個缺鐵，好多女性朋友都會告訴說她缺鐵，尤其是當了母親的女性，缺鐵率可以說是90%。缺鐵是怎麽感覺和出現的?又如何提前預防缺鐵?鐵是人體中一種非常重要的礦物質微量元素。人體需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，它能讓紅細胞在全身運輸氧氣。如果你的身體沒有足夠的血紅蛋白，你的組織和肌肉將得不到足夠的氧氣來有效地工作。這會導致貧血。缺鐵性貧血是世界範圍內最常見的貧血形式，盡管貧血的類型各不相同。感覺和身體表現一開始，缺鐵性貧血可能很輕微，以至於沒有引起注意。然而，隨著人體缺鐵和貧血的惡化，症狀和體征也會惡化。
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缺鐵性貧血的體征和症狀可能包括:1.極度疲勞2.缺點3.白皮膚4.胸痛5.心跳加速或呼吸短促 6.頭痛、頭暈7.手腳冰涼8.舌頭發炎或疼痛9.不正常的對非營養物質的渴望，如冰、灰塵或澱粉10. 食欲不振食欲不振
缺鐵的原因：
首先，由缺鐵引起的貧血一定要及時治療，不能單獨診斷和治療。
全自動草莓视频在线下载APP廠家提醒-缺鐵性貧血的原因包括:
1. 失血。缺鐵性貧血可發生於大量月經出血或慢性慢性失血(如消化性潰瘍、食道裂孔疝、結腸息肉或結直腸癌)的女性。
2. 經常使用一些非處方止痛藥，尤其是阿司匹林，會導致胃腸出血。
3.飲食中缺乏鐵。你的身體定期從你所吃的食物中獲取鐵。如果你消耗的鐵太少，久而久之你的身體就會缺鐵。它不吸收鐵。食物中的鐵被小腸的血液吸收。腸道疾病如乳糜瀉會影響腸道從消化食物中吸收營養的能力，並可能導致缺鐵性貧血。
4. 懷孕。如果沒有鐵補充劑，許多孕婦會患上缺鐵性貧血，因為她們的鐵儲備需要為她們增加的血量提供服務，並成為胎兒生長過程中血紅蛋白的來源。因此，婦女、營養嚴重失衡的早產兒或幼兒、素食者和經常獻血的人都有患缺鐵性貧血的高風險。
如經醫生體檢確定缺鐵或缺鐵性貧血，請按醫囑補充鐵。預防缺鐵性貧血患有缺鐵性貧血的婦女可以通過選擇富含鐵的食物來降低患缺鐵性貧血的風險。
富含鐵的食物包括:紅肉、豬肉和家禽;海鮮,豆子;深綠色葉菜，如菠菜;幹果，如葡萄幹和杏;強化鐵的穀物，麵包和意大利麵;豌豆
你的身體從肉中吸收的鐵比從其他任何來源吸收的都多。如果你選擇不吃肉，你可能需要增加富含鐵的植物性食物的攝入量，以吸收與吃肉人相同數量的鐵。
同時，選擇含有維生素C的食物來增加鐵的吸收。
你可以喝柑橘汁或其他富含維生素c的食物，同時吃富含鐵的食物，以增加身體對鐵的吸收。柑橘汁(如橙汁)中的維生素C有助於身體更好地吸收膳食中的鐵。其他富含維生素C的食物包括:花椰菜、葡萄柚、獼猴桃、綠葉蔬菜、甜瓜、橙子、辣椒、草莓、橙子、西紅柿
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