草莓视频官网污品牌告訴你指甲上有白點是缺哪種微量元素

草莓视频官网污品牌表示鐵元素是血紅蛋白的重要成分，缺鐵會導致貧血、免疫力下降，還可能出現頭發發黃、指甲上有白點等症狀。 

指甲上有白點是缺哪種微量元素

缺鐵

缺鐵怎麽補： 缺鐵可以多吃富含鐵元素的食物來補，如豬血、豬肝、牛肉、紅棗、紅糖、黑木耳等。 

缺鐵也可以多吃促進鐵吸收的食物來補，如維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。 

還可以吃強化食物來補鐵。在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，“鐵”的強化食物中食物標簽上都有特別注明，選擇合適的購買就可以。.

缺矽

矽是頭發、骨骼及指甲生長所需的微量元素之一，指甲上有白點也可能是缺矽的表現。 缺矽怎麽補：缺矽可以多吃些粗食豆類，如芝麻、蠶豆、黃豆、花豆等。

缺鋅

鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用，當人體缺鋅時，指甲上克可能會出現白點。 

缺鋅怎麽補：食補是最好的補鋅方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。

草莓视频官网污品牌提示身體缺少微量元素也會反應到指甲上有白點，具體還是要到醫院檢查一下看缺少哪些元素，切忌不能盲目的買些保健品來補充微量元素。