都說現代孩子小小年紀個頭都很高，是因為營養充分的原因。的確，寶寶補鈣是每個媽媽都比較關心的問題，補鋅、補鈣、補鐵，飲食上補了，還要買各種各樣的營養品。殊不知，鈣是補了，但未必吸收。無論什麽都要講究原則，其實補鈣也一樣講究原則的，下麵山東國康草莓视频官网污廠家告訴媽媽們補鈣的四大原則。
食補必須選對食物：無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。
藥補要抓好時機：不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行，不要與奶同食。
無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收：俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物被寶寶吃進以後，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收等。
草莓视频官网污廠家提醒您減少鈣流失：有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。
