隨著人們生活水準的不斷提高，鈣鐵鋅硒檢測儀廠家相信，吃飽已經不是目的，大家追求的是吃好，然而問題來了，盡管吃的很好了，日益增長的體重確使人們不得不重視的“缺鈣”來了。缺鈣這個詞兒，想必大家都了解，但是究竟怎樣補鈣才有效好多人但不掌握，造成補來補去最終補了一場空，什麽效果也沒有。現在就一起來了解下到底該如何補鈣。

選擇鈣劑時，應遵循個體化原則。例如：

1、全自動鈣鐵鋅硒檢測儀介紹，欠缺胃液者無機鈣不易吸收，而老年人長伴胃酸分泌減少，因此建議超過65歲、胃酸缺乏的病人服食有機物鈣，如枸櫞酸鈣，一般人群的補鈣盡量選含鈣強的無機鈣，如碳酸鈣。

2、甲狀旁腺機能減退和慢性腎功能衰竭患者，常合並高磷血症，不應選用含磷的鈣劑，鈣鐵鋅硒檢測儀建議，宜選用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣，既可補鈣，也能作高磷血症的磷結合劑，以降低血磷濃度。

3、檸檬酸鈣提升腸胃鋁吸收，服鋁劑者禁用。

4、鈣鐵鋅硒檢測儀品牌補充，醋酸鈣可致血壓升高，不適用於高血壓病患和心功能不全者。

人體鈣鐵鋅硒檢測儀提醒，長期服用一般鈣劑，還要注意檢測血鈣和尿鈣濃度，避免提升尿道結石產生的風險，有泌尿係統結石病曆的病人更應當注意。

鈣鐵鋅硒檢測儀廠家認為牛奶是最適合大眾的補鈣食物。物美價廉，含鈣高。酸奶好還是鮮奶好、哪個牌子更好的難題，就完全看個人口味。老年人則選擇脫脂奶或是低脂奶可能更好。對於喝牛奶的時間，鈣鐵鋅硒檢測儀提議飯後喝，特別是晚餐後睡覺前。身體骨代謝的高峰是在夜裏，晚餐後喝點奶能夠及時給身體提供成骨的原料，同時也有幫助睡眠的效果。

牛奶雖好，也不要貪杯哦~飲用太多可能提升老年性白內障風險。每日250-500ml就行了。如果每天喝兩盒牛乳，那麽每日附加需要補充的鈣大概是500mg；假如吃奶不足，還需補充1000mg左右鈣

鈣鐵鋅硒檢測儀品牌還要強調一下，補鈣並不是愈多愈好，該怎麽補、補多少要經過專業的檢查和評定。假如已診斷骨質疏鬆，補鈣僅僅是一方麵，還要補充維生素D及其降鈣素和二磷酸鹽等，這才是補鈣～正確的打開方式！

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